49 Formen
Spiel- & Übungsformen
Alle Übungen des Trainingsplans — mit Aufbau, Ablauf, Coachingpunkten und der Anpassung für kleine und große Gruppen.
Aufwärmen
Aktivierung und Mobilisation
3Passspiel
Technik und Passmuster
7Taktik — Defensive
Gegen den Ball
6Taktik — Übergangsspiel
Herausspielen
6Taktik — Offensive
Letztes Drittel
6Torwart
Eigene Karten für die Torhüter
6Athletik
Ausdauer, Kraft, Sprint, Sprungkraft
11- Antritte zur Erhaltung Sprint
- Basis mit Hürden Sprungkraft
- Extensives Intervall mit Ball GA
- freiwillig Heimprogramm
- Intensives Intervall GA
- Partnerübungen und Medizinball Kraft
- Reaktiv Sprungkraft
- Rumpfstabilisation Kraft
- Spielform mit Dauerbelastung GA
- Wiederholte Sprintfähigkeit Sprint
- Zirkel mit Körpergewicht Kraft
Parallelformen
Für Spieler über der Sollstärke
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