Offensive Z1
Strafraumbesetzung bei Hereingaben
Ziel — Die Hereingabe ist nur die halbe Arbeit. Diese Form regelt, wer im Strafraum wohin läuft — mit fester Zuordnung, damit nicht drei Spieler denselben Raum besetzen und der zweite Pfosten leer bleibt.
Einsatz: Woche 6, Dienstag (Großfeld).
- Feld
- Strafraum plus 30 m Anlaufzone, ein Tor
- Material
- 12 Hütchen, 4 Stangen, 12 Bälle, Leibchen
- Spieler
- 12–16 plus Torhüter
- Dauer
- 35 Min
▐▔▔▔▔▔▔▔▔▔▔▔▔▔▔▔▔▔▔▔▌ │ ① ② ③ │ ① kurzer Pfosten │ │ ② Elfmeterpunkt │ ④ │ ③ zweiter Pfosten └────────────────────┘ ④ Rückraum, 16-m-Kante
Die vier Positionen
Bei jeder Hereingabe werden alle vier besetzt — das ist die Regel, nicht der Idealfall.
| Position | Wer | Laufweg |
|---|---|---|
| ① kurzer Pfosten | ballferner Flügelstürmer oder Stürmer | scharf nach vorne ziehen |
| ② Elfmeterpunkt | Stürmer | bogenförmig, im Rücken des Verteidigers |
| ③ zweiter Pfosten | ballferner Flügelstürmer | weit hinten einlaufen |
| ④ Rückraum | ballferner Achter | verzögert nachrücken |
Ablauf
Phase 1 (12 Min) — Laufwege ohne Gegner. Hereingaben von beiden Seiten, jeweils sechs pro Seite. Nach jeder dritten: Stopp, waren alle vier Positionen besetzt?
Phase 2 (10 Min) — gegen eine Viererkette. Der Gegner verteidigt den Strafraum. Die Zuordnung bleibt bestehen, wird jetzt aber gestört.
Phase 3 (13 Min) — Spiel auf Hereingaben. 8 gegen 6 auf 50 × 45 m. Tore zählen nur nach einer Hereingabe aus den markierten Flügelzonen. Nach jeder Hereingabe wirft der Trainer sofort einen zweiten Ball in den Rückraum.
Coachingpunkte
- Der Rückraum ist die wichtigste der vier Positionen und die, die am häufigsten vergessen wird. In der Kreisliga kommt jede dritte Hereingabe genau dorthin zurück.
- Bogenförmig einlaufen, nicht gerade — der Verteidiger verliert dann den Blickkontakt.
- Der Hereingebende schaut kurz hoch, bevor er flankt. Eine Flanke ohne Blick ist Glückssache.
Anpassung
- Unter 10 Feldspieler: drei Positionen statt vier (kurzer Pfosten entfällt), Phase 3 als 5 gegen 4.
- Über 16 Feldspieler: zwei Gruppen im Wechsel, eine flankt von rechts, eine von links. Die wartende Gruppe verteidigt.
Belastung
Mittel. Viele kurze Sprints in den Strafraum, dazwischen Wartezeiten — Organisation straff halten, sonst kühlt die Gruppe aus. Ab Oktober bei Flutlicht: hohe Flanken sind schlechter zu sehen, dann flacher hereingeben lassen.