TW Defensive

Strafraumbeherrschung und Herauslaufen

Diese Karte ist für die Torhüter. Ihr arbeitet sie selbstständig zu zweit oder zu dritt ab, während die Feldspieler den Athletik- und Passblock machen. Danach kommt ihr zur Mannschaft in die Taktikform.

Einsatz: Wochen 1 und 2 (Defensivzyklus), Dienstag.

Feld

Strafraum

Material

8 Hütchen, 2 Stangen, 8 Bälle

Torhüter

2–3

Dauer

35 Min

Ablauf

Block 1 — Aufwärmen (8 Min). Läuft mit der Mannschaft mit. Danach im Tor: Handlingsübungen — flache Bälle aufnehmen, halbhohe Bälle zur Brust, hohe Bälle über Kopf. Je 10 Wiederholungen.

Block 2 — Grundstellung und Seitwärtsbewegung (8 Min). Zwei Stangen im Abstand von 3 m vor dem Tor. Seitliches Verschieben zwischen den Stangen im Übersetzschritt, auf Zuruf Abwehr eines flach geworfenen Balls. 3 Sätze à 45 Sekunden, 60 Sekunden Pause.

Block 3 — Herauslaufen bei Flachpässen (10 Min). Der Zuspieler spielt einen Ball in den Raum zwischen Strafraumgrenze und Abwehrkette. Der Torhüter entscheidet: herauslaufen und klären oder Position halten. Je 8 Wiederholungen aus drei Richtungen — zentral, halbrechts, halblinks. Der Zuspieler variiert bewusst die Ballgeschwindigkeit, damit nicht automatisch herausgelaufen wird.

Block 4 — Hohe Bälle im Strafraum (9 Min). Flanken aus dem Halbfeld, der Torhüter entscheidet zwischen Fangen, Fausten und Zurückweichen. Der dritte Torhüter oder der Zuspieler stört dabei als Angreifer. Je 10 Wiederholungen von beiden Seiten.

Worauf ihr achtet

• Grundstellung: Gewicht auf den Fußballen, Hände in Hüfthöhe vor dem Körper — nicht neben dem Körper hängend.
• Beim Herauslaufen die Entscheidung früh treffen. Der halbe Weg ist der schlechteste Ort im Strafraum.
• Bei hohen Bällen laut kommandieren: „Ich!" oder „Raus!" — und dann auch durchziehen.

Danach

Ihr geht in die Taktikform der Mannschaft. Dort seid ihr voll integriert: In Woche 1 (Schattenspiel) kommandiert ihr die Kette laut mit — das ist eure eigentliche Aufgabe im Defensivzyklus.