Parallelform

Ballannahme und Mitnahme

Ziel — Der erste Kontakt. Bei den meisten Kreisliga-Ballverlusten ist nicht der Pass das Problem, sondern die Annahme. Diese Form isoliert genau das.

Trainerbedarf: keiner nach der Erklärung.

Feld

20 × 10 m

Material

6 Hütchen, 2 Stangen, 2 Bälle

Spieler

2–6

Dauer

Rotation alle 8–10 Min

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   A            Tor aus            B
                Stangen, 2 m

Ablauf

Zwei Spieler stehen sich in 20 m Abstand gegenüber, dazwischen ein Stangentor von 2 m Breite. Jeder Pass muss durch das Tor. Der Empfänger nimmt an und spielt zurück.

Stufen à 2 Minuten:

1. Zwei Kontakte, offene Stellung. Annahme mit dem hinteren Fuß, Körper zur Seite gedreht — nicht frontal zum Ball.
2. Mitnahme zur Seite. Erster Kontakt bewegt den Ball 2 m seitlich aus dem gedachten Deckungsschatten heraus, dann Pass.
3. Mitnahme nach vorne. Erster Kontakt geht in die Bewegungsrichtung, zweiter ist der Pass. Tempo mitnehmen.
4. Halbhohe Bälle. Passgeber spielt aus der Hand halbhoch, Empfänger nimmt mit Innenseite oder Oberschenkel an und legt sich den Ball zurecht.
5. Auf Zuruf. Der Passgeber ruft während des Passes „rechts" oder „links" — der Empfänger nimmt zur genannten Seite mit.

Coachingpunkte

• Der Fuß gibt beim Ballkontakt nach — harter Fuß heißt harter Abpraller.
• Nie frontal zum Ball stehen. Die offene Körperstellung ist die halbe Übung.
• Nach dem ersten Kontakt muss der Ball spielbar liegen, also 1–1,5 m entfernt und in Bewegungsrichtung.

Anpassung

• 2 Spieler: exakt wie beschrieben.
• 3–6 Spieler: zweites oder drittes Paar mit eigenem Stangentor daneben.
• Ungerade Zahl: einer wird zum zweiten Passgeber und spielt abwechselnd auf beide.

Belastung

Sehr niedrig. Ideal für Spieler, die aus einer Verletzung zurückkommen oder am Dienstag nach dem Spiel muskuläre Beschwerden melden.