Kompaktheit im Schattenspiel

Defensive Z1

Ziel — Die Grundlage von allem: Abstand zwischen Abwehr- und Mittelfeldlinie halten, gemeinsam verschieben. Ohne Gegner, damit die Mannschaft die Wege lernt, bevor Druck dazukommt.

Einsatz: Woche 1, Dienstag (Großfeld). Die erste Taktikform des Plans.

Feld: halbes Großfeld, Länge bis Mittellinie
Material: 12 Hütchen, 6 Stangen, 4 Bälle, Leibchen
Spieler: 12–16 plus Torhüter
Dauer: 35 Min

   ○────○────○────○────○   gegnerische Aufbaureihe (Trainer/Spieler)

   ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬   Mittelfeldlinie: LA A8 A8 RA
        ▬▬▬                Sechser
   ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬   Abwehrkette: LV IV IV RV
              ▐▔▔▔▌

Ablauf

Phase 1 (10 Min) — Schattenspiel ohne Ball. Die Mannschaft steht im 4-1-4-1. Der Trainer zeigt mit dem Arm die Ballposition an, die Mannschaft verschiebt geschlossen. Nach jedem Verschieben Stopp: Abstand zwischen den Linien prüfen, laut ansagen lassen.

Phase 2 (10 Min) — mit Ball, Gegner passiv. Sechs Aufbauspieler passen den Ball vor der Mannschaft hin und her, ohne einzudringen. Die Mannschaft verschiebt entsprechend. Alle 90 Sekunden Stopp und Standbild.

Phase 3 (15 Min) — 11 gegen 6 mit Zielvorgabe. Die Aufbaureihe darf jetzt versuchen, durchzuspielen und auf das Tor abzuschließen. Punkt für die verteidigende Mannschaft für jeden Ballgewinn, Punkt für die Aufbaureihe für jeden Ball, der die Abwehrkette überspielt.

Coachingpunkte

10 bis 12 Meter zwischen Abwehr- und Mittelfeldlinie. Das ist die einzige Zahl, die in Woche 1 zählt.
Der ballferne Flügelstürmer rückt weit ein — bis in den ballfernen Halbraum. Der ballferne Außenspieler des Gegners ist bewusst frei.
Der Sechser bleibt zwischen den Linien und geht nicht mit heraus. Wenn er beim Standbild neben einem Achter steht, steht er falsch.

Anpassung

Unter 10 Feldspieler: Abwehrkette und Sechser vollständig besetzen (5), Rest bildet die Mittelfeldlinie zu dritt. Feldbreite auf 45 m reduzieren.
Über 16 Feldspieler: Überzählige bilden eine zweite Aufbaureihe und tauschen alle 5 Minuten mit der verteidigenden Mannschaft. Alternativ Parallelform Kleingruppe mit Defensiv-Zählregel.

Belastung

Niedrig bis mittel. Phase 1 und 2 sind bewusst ruhig — die kognitive Arbeit steht im Vordergrund. Passt deshalb gut in Woche 1, wo der Athletikblock die Hauptlast trägt.