Aufwärmen
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Schnelle lockere Aktivierung und Erwärmung vor dem Training.
Ablauf
Die Movement Preps bereiten deine Spieler optimal auf das Training vor, verbessern ihre Fitness und helfen, Verletzungen vorzubeugen. Ideal, um die Leistung deiner Mannschaft zu steigern.
Starte mit lockerer Laufbewegung, gefolgt von Oberschenkelheben und Anfersen. Steigere die Bewegungsfrequenz allmählich und integriere Skipbewegungen für Dynamik. Seitliche Stabilisierungsübungen stärken die Muskulatur.