Training · Defensive

Restverteidigung

Donnerstag, 17.09. · 19:30 · 80 Min

Ort

halber Platz

Woche

Woche 8 · Zyklus 2

Wochenthema

Herausrücken der Achter und Absichern durch den Sechser

Passthema

Umschaltpass in die Spitze, unter Zeitdruck

Athletik

Mix — Sprungkraft

Ablauf

1. 0–10 Aufwärmen Passquadrat inkl. Rumpfstabilisation
2. 10–35 Passblock Erster Pass nach Balleroberung, Phase 3 mit Umschaltdruck
3. 35–60 Gruppentaktik Restverteidigung, Phase 3 (Rückeroberungsfenster)
4. 60–75 Standards Wiederholung, keine neuen Varianten
5. 75–80 Ausklang Auslaufen, Aufstellung ansagen

Die drei Ansagen

1. Fünf Sekunden nachsetzen nach Ballverlust — danach ordnen.
2. Der Sechser bleibt hinter dem Ball. Häufigster Fehler in dieser Form.
3. Erster Blick nach dem Ballgewinn geht nach vorne.

Torhüter

Aufwärmen mit der Mannschaft, dann freies Wiederholen der schwächsten Blöcke. Ab Minute 35 im Tor.

Material

22 Hütchen, Leibchen in 3 Farben, 2 Minitore, 12 Bälle