Training · Offensive

Strafraumbesetzung bei Hereingaben

Dienstag, 01.09. · 19:30 · 90 Min

Ort

ganzer Platz

Woche

Woche 6 · Zyklus 1

Wochenthema

Strafraumbesetzung bei Hereingaben

Passthema

Pass in den Rücken der Kette

Athletik

GA + Sprint/Sprung

Ablauf

1. 0–15 Aufwärmen Lauf-ABC und Mobilisation inkl. Verletzungsprävention
2. 15–30 Passblock Pass in den Rücken der Kette, Phase 1–2
3. 30–40 Athletik A Sprungkraft Basis mit Hürden
4. 40–50 Athletik B Intensives Intervall, 4 Serien
5. 50–85 Taktik Strafraumbesetzung bei Hereingaben
6. 85–90 Ausklang Auslaufen, dehnen

Die drei Ansagen

1. Die Landung ist die Übung, nicht der Sprung. Knie über dem Fuß.
2. Alle vier Strafraumpositionen werden besetzt — besonders der Rückraum.
3. Bogenförmig einlaufen, nicht gerade. Der Verteidiger verliert dich dann aus dem Blick.

Torhüter

1 gegen 1 und Reaktion, zweiter Durchgang mit Block 4. Ab Minute 50 verteidigen sie echte Hereingaben.

Material

24 Hütchen, 8 kleine Hürden, Koordinationsleiter, Leibchen in 4 Farben, 4 Minitore, 14 Bälle, 6 Stangen